Jadwal Imsak Hari ini Sabtu 11 Mei 2019 dan Makanan yang Baik Buat Sahur

1. Karbohidrat kompleks

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks cocok untuk makan sahur. Contoh dari makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah nasi merah, roti, gandum, dan juga sereal.

2. Protein

Makanan yang mengandung tinggi protein seperti ikan, telur, daging dan lain sebagainya baik untuk kamu konsumsi saat sahur. Protein dipercaya mampu memberikan energi dan bisa mencegah tubuh terserang berbagai penyakit.

3. Vitamin dan mineral

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin dan juga mineral seperti buah-buahan dan juga sayuran. Kandungan kalium, asam folat, vitamin A, vitamin E, vitamin C, zat besi, magnesium dalam sayuran dan buah-buahan bisa memberikan energi yang cukup untuk menjalankan ibadah puasa.

4. Lemak sehat

Lemak sehat bisa kamu dapatkan pada buah avokad, ikan tuna, kacang-kacangan, minyak zaitun, bayam, kubis, dan makanan yang mengandung omega-3 seperti susu, telur, dan juga roti.

5. Air

Air adalah hal yang harus ada saat kamu sahur. Air akan mencegah tubuhmu terserang dehidrasi selama menjalankan ibadah puasa.

Let's block ads! (Why?)

http://bit.ly/2WzBWWX

May 10, 2019 at 07:00PM from Berita Terkini, Kabar Terbaru Hari Ini Indonesia dan Dunia - Liputan6.com http://bit.ly/2WzBWWX
via IFTTT