Jadwal Imsak Hari Ini Rabu 15 Mei 2019 di Berbagai Kota Besar Beserta Tips Sahur yang Benar

Makan Makanan dengan Kandungan Karbohidrat Kompleks

Saat sahur, cobalah untuk mengonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks. Hal ini dikarenakan, makanan dengan karbohidrat kompleks akan lebih lama dicerna oleh usus. Jadi bisa menyimpan banyak energi cadangan di dalam tubuh. Selain itu, perbanyak juga protein agar tubuh kamu tidak mudah lemas saat siang hari. Perlu juga menghindari makanan yang berlemak dan pedas saat sahur.

Perbanyak Konsumsi Air, Sayur, dan Buah

Perbanyak air putih saat sahur dan berbuka juga sangat penting. Selain itu, perbanyak juga makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berserat tinggi, agar terhindar dari konstipasi atau sembelit selama berpuasa.

Usahakan juga untuk tidak tidur setelah shalat Subuh. Karena makanan yang kamu makan saat sahur akan terbuang sia-sia.

Let's block ads! (Why?)

http://bit.ly/2HjMwMt

May 14, 2019 at 07:00PM from Berita Terkini, Kabar Terbaru Hari Ini Indonesia dan Dunia - Liputan6.com http://bit.ly/2HjMwMt
via IFTTT