Balas Dendam Makan Banyak Saat Buka Puasa, Berat Badan Malah Tidak Turun

Selain itu, ketika mengunyah makanan, Anda tidak boleh terburu-buru. Setidaknya kunyahlah hingga 30 kali.

"Karena kalau lapar kan kita jadi terburu-buru, langsung ditelan. Kasihan pencernaan. Kalau mengunyah 30 kali, makanan kita akan terpecah dan membantu pencernaan," kata Triyani menjelaskan.

Triyani menjelaskan, seharusnya bulan puasa juga menjadi saat tepat untuk menurunkan berat badan. Namun, ketika pola makan saat sahur dan berbuka berlebihan yang terjadi malah sebaliknya.

"Bukan malah lemak yang turun tapi berat badan bertambah. Sehingga di akhir puasa berat badan bukannya turun."

Maka dari itu, puasa bukanlah sekadar tidak makan dan minum saja tetapi juga harus disertai dengan pengendalian diri.

"Kita diberikan waktu 30 hari belajar menahan nafsu. Supaya, Insya Allah, di kemudian hari kita bisa menahan nafsu juga," kata Kartini Rustandi, Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Sehingga, kebiasaan baik semacam ini diharapkan tidak hanya dilakukan ketika Ramadan saja tetapi juga setelahnya.

Let's block ads! (Why?)

http://bit.ly/2Yjfamo

May 12, 2019 at 03:00PM from Berita Terkini, Kabar Terbaru Hari Ini Indonesia dan Dunia - Liputan6.com http://bit.ly/2Yjfamo
via IFTTT