Jangan Asal Yoga, Pilih yang Cocok buat Anda

Jenis yoga selanjutnya yang biasa diikuti adalah yoga Yin. Jenis yoga ini terbilang sangat cocok untuk Anda yang tidak menyukai banyak gerakan sehingga terlihat lebih pasif dibandingkan yoga pada umumnya.

Dalam satu gerakan saja, yoga Yin memiliki durasi yang cukup lama yakni 3 hingga 5 menit. Secara garis besar, yoga Yin memiliki gerakan antara duduk dan berbaring sehingga membuat mereka yang mengikuti kelas yoga ini menjadi lebih rileks.

Meskipun gerakannya sederhana, namun yoga Yin ini memiliki fungsi yang cukup banyak, diantaranya adalah cocok untuk Anda yang ingin berlatih meditasi sehingga mampu mendapatkan ketenangan.

Jangan Memaksakan Diri dan Hindari Cedera

Demikianlah beberapa jenis yoga yang cocok untuk Anda yang ingin mulai mempraktikkannya.

Hal pertama yang perlu Anda perhatikan saat yoga pertama kali adalah jangan pernah memaksakan postur yang memang belum dikuasai. Bukannya menjadi sehat yang terjadi justru Anda mengalami cedera.

Selanjutnya perhatikan pula instruksi dari instruktur sehingga gerakan yang Anda lakukan benar dan hasil dari yoga pun maksimal.

Let's block ads! (Why?)

https://ift.tt/2TFkiP2

March 27, 2019 at 03:00PM from Berita Hari Ini Terbaru Terkini - Kabar Harian Indonesia | Liputan6.com https://ift.tt/2TFkiP2
via IFTTT