Friday, June 7, 2019

2 Variasi Latihan Pembakar Lemak Lebaran yang Hanya Berdurasi 5 Menit

Written by   on   in , ,   with 1 comment

Fletcher menyusun dua variasi latihan singkat yang bisa dipraktikkan di rumah. Variasi pertama terdiri dari lima jenis latihan, meliputi lari di tempat, jumping jacks, burpees, push up, dan mountain climber.

Lakukan setiap jenis latihan selama satu menit tanpa henti. Beri jeda 15 detik antara setiap jenis latihan.

Sementara, variasi latihan kedua dilakukan berdasarkan repetisi, bukan waktu. Anda bisa memodifikasi bentuk latihan disesuaikan dengan kemampuan. Tetapi jika sudah semakin fit, Anda bisa tambahkan latihan.

Variasi latihan kedua terdiri dari empat jenis, yaitu jump lunges, jump squat, push up, dan bycicle crunhces. Lakukan 12 kali untuk setiap jenis latihan, ulangi set latihan sebanyak mungkin selama lima menit.

Let's block ads! (Why?)


http://bit.ly/2Wo8MsL

June 08, 2019 at 08:30AM from Berita Terkini, Kabar Terbaru Hari Ini Indonesia dan Dunia - Liputan6.com http://bit.ly/2Wo8MsL
via IFTTT
Share:

Related Posts:

1 comment:

  1. devi taniaJune 8, 2019 at 3:32 PM


    Kelinci99.org Situs Agen Judi Togel Online dan Live Game Terpercaya

    - Bonus Deposit 5rb Setiap Hari
    - Minimal Deposit Rp 20.000
    - Diskon Togel Terbesar Sampai 66%
    - Bonus Cashback 5% (Khusus Live Game)
    - Bonus Referral 1% ( Tanpa Batas )
    - Berapapun Kemenangan Anda Pasti Kami Bayarkan 100%
    - Anda Akan diLayani Selama 24 Jam Non Stop

    Kenyamanan dan Kepuasan Anda Menjadi Prioritas Utama Kami, Semoga Beruntung Bermain Bersama Kami di Kelinci99.org

    ReplyDelete